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根据心脏病学医生桑杰·布霍杰（Sanjay Bhojraj）的观察，在他20年的心脏病、血管阻塞及代谢功能障碍治疗经验中，他发现了一个常被忽视的心血管健康重要因素，那就是下班后的生活方式。他强调，晚上的选择将直接影响身体是进入修复模式还是持续处于压力状态。因此，作为一名心脏病科医生，他表示在晚上7点之后，有7件事情是他绝对不会做的。

第一件是避免在深夜进食。布霍杰医生解释说，人体的代谢功能遵循昼夜节律。随着夜晚的到来，身体的胰岛素敏感度会随之降低，处理葡萄糖和脂肪的效率也会下降。较晚的进食时间与餐后血糖升高、脂质代谢异常以及炎症信号增加之间存在关联。研究表明，提早用餐有助于维持更健康的血压和血糖水平。